30 napos fogyókúra kazival

30 napos fogyókúra: Az a bizonyos 30 napos fogyókúra, ami minden nő életében jelen van, mint valami mumus, szinte minden nőnek a minden napját végig kíséri, akár egy ebéd, akár egy vacsora, vagy annak elkészítése idején.

Nem múlna el nap, hogy ne mérlegelnének, hogy mit lehet és mit nem, ha megeszem, mennyit hízok, vagy már ma ne is egyek többet.

Főleg azok a hölgyek küszködnek ezzel a problémával, akiknek egyébként is van egy kis túlsúlyúk, vagy nem is kevés.

És hogy, hogy lehet lefogyni és megtartani is azt a súlyt, amit szeretnénk, nagyon nehezen! Azon nők, akik mindig is túlsúllyal szenvedtek, azoknak életük végéig figyelni kell, hogy mit esznek és mikor.

De mégis hogy lehet a súlyunkat tartani és nem végig szenvedni az életünket, leírom én hogy csináltam, talán sok nőnek segít.

Azzal kezdeném, hogy bizony én már el voltam csúszva a kilókkal, ahhoz hogy súlyomat tudjam tartani először le kellett adnom közel 20-25 kilogrammot. Visszagondolva nem volt nehéz, de mikor elkezdtem azt hittem megpusztulok, a fogyókúrához olyan elszántság kell, mint például a cigaretta leszokáshoz. Nagyon sok kitartást és felkészülést igényel. Többször nekifutottam én is a fogyókúrának és többször el is buktam, míg egy napon vásároltam egy VHS kazettát, nem szeretném megnevezni ki készítette, egyébként sem lényeg, hisz ami nekem jó az nem biztos, hogy másnak is megfelelő. Manapság lehet részleteket látni a neten a különböző filmekből, ki tudjuk választani, hogy melyik jó nekünk és már csak azt megvásárolni.

Szóval megvásároltam a kazettát és elszántam magam, első körben, csak végig néztem a filmet, 2* 20 percről van benne szó, és egy részletes étkezési tanácsadásról a 30 napos fogyókúra kapcsán.

Legelőször csak az első 20 percet csináltam meg, aztán kicsit mixeltem a dolgot, az első 10 perc és a második 20 percet csináltam végig általában munka után 6-7 között vagy abban az időpontban mikor a családom lefoglalta magát és nem zavartak engem egy fél óra erejéig.

Az étkezésemet próbáltam szabályozni, egyébként sem ettem sokat, de szervezetemnek az is nagyon sok volt, ezért reggelente ettem egy korpás zsemlét, szendvicsként, a déli étkezésre, gyümölcsöt, és esetleg egy kis csokoládé, ha például táblás csoki, akkor 1 kocka és nem több, igen ezt sajnos meg kell állni!

Vacsorára szintén azt ettem, amit a család, viszont nagyon keveset, egy kompótos edényt használtam, annyi levest és másodikat ettem, ami belefért, édességet ilyenkor már szigorúan nem ettem. Ha valakinél nem indulnak meg a kilók, akkor lehet használni valamilyen zsírégető teát, de természetesen ne azt várjuk, hogy ma elkezdünk fogyókúrázni és holnapra már semmi nem lesz rajtunk. Először gyorsan lemegy 4-5 kg, ez a bennünk felgyülemlett víz, aztán mivel tornázunk, az izomzatunk kezd erősödni, és így nem fogyunk lehet 1 maximum két kilogramm fel is ugrik, de pár hét múlva beindul a fogyás.

Nagyon fontos a torna hogy bőrünk szép rugalmas maradjon, és még egy dolog, ami nagyon fontos, ne akarjunk rögtön lefogyni egy biztos a heti 1-2 kilogramm fogyástól több nem jó, mert nem egészséges.

20-25 kg.-t le lehet adni 5-6 hónap alatt, és közben is látványos lesz a fogyásunk, csinosodunk, és a torna hatására visszatér az életkedvünk, amit mások is észrevesznek.

Még egy nagyon fontos dolog, a víz, jómagam nem sok folyadékot ittam, de rá kellett jönnöm muszáj, a napi 1,5 -2 liter vizet meg kell inni, hogy szervezetünkből a méreganyagok, távozzanak.

Ugye nem is olyan fájdalmas ez, ha nekem sikerült, akkor másoknak is!

Vannak még jó 30 napos fogyókúra cikkeink, nem akarja azokat is elolvasni?

Képek






Oldalak

    Képek






    Oldalak